Welcome

PERKEMBANGAN TEKNOLOGI

Teknologi

Teknologi merupakan perkembangan suatu media / alat yang dapat digunakan dengan lebih efisien guna memproses serta mengendalikan suatu masalah.

Dalam memasuki Era Industrialisasi, pencapaiannya sangat ditentukan oleh penguasaan teknologi karena teknologi adalah mesin penggerak pertumbuhan melalui industri. Oleh sebab itu, tepat momentumnya jika kita merenungkan masalah teknologi, menginventarisasi yang kita miliki, memperkirakan apa yang ingin kita capai dan bagaimana caranya memperoleh teknologi yang kita perlukan itu, serta mengamati betapa besar dampaknya terhadap transformasi budaya kita. Sebagian dari kita beranggapan teknologi adalah barang atau sesuatu yang baru. Padahal, kalau kita membaca sejarah, teknologi itu telah berumur sangat panjang dan merupakan suatu gejala kontemporer. Setiap zaman memiliki teknologinya sendiri.


Sejarah Teknologi

Perkembangan teknologi berlangsung secara evolutif. Sejak zaman Romawi Kuno pemikiran dan hasil kebudayaan telah nampak berorientasi menuju bidang teknologi. Secara etimologis, akar kata teknologi adalah "techne" yang berarti serangkaian prinsip atau metode rasional yang berkaitan dengan pembuatan suatu objek, atau kecakapan tertentu, atau pengetahuan tentang prinsip-prinsip atau metode dan seni. Istilah teknologi sendiri untuk pertama kali dipakai oleh Philips pada tahun 1706 dalam sebuah buku berjudul Teknologi: Diskripsi Tentang Seni-Seni, Khususnya Mesin (Technology: A Description Of The Arts, Especially The Mechanical).

Kemajuan Teknologi

Dalam bentuk yang paling sederhana, kemajuan teknologi dihasilkan dari pengembangan cara-cara lama atau penemuan metode baru dalam menyelesaikan tugas-tugas tradisional seperti bercocok tanam, membuat baju, atau membangun rumah.

Ada tiga klasifikasi dasar dari kemajuan teknologi yaitu :

• Kemajuan teknologi yang bersifat netral (bahasa Inggris: neutral technological progress)Terjadi bila tingkat pengeluaran (output) lebih tinggi dicapai dengan kuantitas dan kombinasi faktor-faktor pemasukan (input) yang sama.
• Kemajuan teknologi yang hemat tenaga kerja (bahasa Inggris: labor-saving technological progress)Kemajuan teknologi yang terjadi sejak akhir abad kesembilan belas banyak ditandai oleh meningkatnya secara cepat teknologi yang hemat tenaga kerja dalam memproduksi sesuatu mulai dari kacang-kacangan sampai sepeda hingga jembatan.
• Kemajuan teknologi yang hemat modal (bahasa Inggris: capital-saving technological progress)

      Fenomena yang relatif langka. Hal ini terutama disebabkan karena hampir semua riset teknologi dan ilmu pengetahuan di dunia dilakukan di negara-negara maju, yang lebih ditujukan untuk menghemat tenaga kerja, bukan modalnya.

Pengalaman di berbagai negara berkembang menunjukan bahwa campur tangan langsung secara berlebihan, terutama berupa peraturan pemerintah yang terlampau ketat, dalam pasar teknologi asing justru menghambat arus teknologi asing ke negara-negara berkembang. Di lain pihak suatu kebijaksanaan 'pintu yang lama sekali terbuka' terhadap arus teknologi asing, terutama dalam bentuk penanaman modal asing (PMA), justru menghambat kemandirian yang lebih besar dalam proses pengembangan kemampuan teknologi negara berkembang karena ketergantungan yang terlampau besar pada pihak investor asing, karena merekalah yang melakukan segala upaya teknologi yang sulit dan rumit.

Cara Meningkatkan Jumlah Pengunjung atau Traffic Blog

Setiap pemilik blog atau website hampir bisa dipastikan mendambakan memiliki jumlah traffic atau pengunjung yang tinggi. Karena dengan memiliki jumlah kunjungan yang banyak atau mempunyai traffic yang tinggi akan mempunyai nilai lebih dan tentunya akan lebih memudahkan bagi pemilik blog atau website untuk menentukan tujuan selanjutnya misalnya untuk tujuan promosi, memasang iklan dan lain-lain, walaupun ini bukan suatu keharusan. Dan terus terang untuk mendatangkan jumlah pengunjung yang tinggi tidaklah semudah membalik telapak tangan atau tidak bisa hanya sekejap. Semuanya itu membutuhkan keuletan, ketekunan, konsistensi dan kesabaran. Dan masing-masing pemilik blog atau website dalam upaya mendatangkan pengunjung pasti mempunyai metode atau cara yang berbeda-beda, namun dalam beberapa hal mempunyai kesamaan seperti mendaftarkan blog ke search engine, submit ke beberapa direktori blog, aktif di sebuah forum, rajin blogwalking, dll.

Ada banyak cara untuk meningkatkan jumlah kunjungan ke sebuah blog atau website, ada yang bilang 10 cara, 20 atau seratus cara bahkan mungkin seribu cara untuk meningkatkan Traffic blog. Namun tidak semua cara itu bisa kita terapkan, tergantung cara atau metode mana yang paling efektif dan tidak terlalu menyita waktu. Adapun beberapa cara yang bisa ditempuh adalah :

1. Buatlah conten atau postingan yang menarik.

Jika anda menginginkan traffic, anda harus menulis conten atau membuat postingan, Content is the King. Inti dari sebuah blog atau website adalah konten atau postingan. Buat judul postingan yang sesuai dengan isi konten jangan terlalu pendek dan terlalu panjang. Orang lain atau teman ketika mengunjungi blog anda yang dicari pertama kali adalah conten, artikel atau sebuah postingan, baru yang lainnya. Maka teruslah menulis postingan yang menarik dan bermanfaat (rajin update), dan usahakan asli hasil karya sendiri. Untuk yang satu ini saya belum bisa 100 % melaksanakannya. Beberapa postingan masih mengutip atau review dari website portal berita yang Insya Allah bisa bermanfaat.

2. Design dan layout yang baik.

Jika design blog atau website berantakan, navigasinya sulit, terlalu banyak script dan banyak eror, loadingnya berat, warnanya tidak match atau mengganggu penglihatan (silau dll), pengunjung pasti tidak akan betah untuk berlama-lama di blog anda. Jadi jangan terlalu berlebihan menambahkan acessories yang kurang bermanfaat. Untuk itu gunakan theme atau template yang baik yang enteng dan ringan namun tetap elegan.

3. Gunakan nama domain sendiri.

Usahakan untuk menggunakan nama domain sendiri walaupun ini bukan suatu keharusan. Karena dengan menggunakan domain sendiri dan umumnya berbayar akan lebih mudah untuk mengingat URL anda dan blog anda akan terkesan lebih profesional. Alasan lain dengan menggunakan domain sendiri akan lebih memacu semangat dan terus mengelola blog dengan serius.

4. Daftarkan blog atau website ke search engine

Secara umum, ada dua cara untuk melakukannya. Pertama, anda diam saja menunggu search engine mengunjungi blog anda. Bila anda memilih cara ini, saya sarankan memakai Blogger atau WordPress. Sebab konon blog di keduanya akan terindeks secara otomatis di search engine paling lama dua hari. Cara kedua adalah dengan berinisiatif menemui search engine. Daftarkan blog atau website anda ke search engine. Untuk tahap awal tidak harus semua search engine, cukup pilih search engine terkemuka saja seperti Google, Yahoo, dan MSN atau Bing. Untuk search engine lain bisa dilakukan kemudian. Cara mendaftarkan blog ke search engine pasti anda sudah tahu caranya jadi tidak akan saya bahas di sini. Atau jika memang ada yang memerlukan lain waktu akan saya buat postingannya. Karena saat ini mesin pencari Google sudah tidak menggunakan meta keyword, maka buat judul postingan yang se-SEO mungkin, caranya bisa dilihat di postingan ini : Tips Atau Cara Menulis Yang Baik Di Blog.

Tulis sebuah posting dengan title yang menarik, gampang diingat dan mengandung keyword. Postingan dengan title yang menarik dan gampang diingat biasanya akan mendapatkan traffic yang lebih banyak, apalagi jika mengandung keyword. Anda akan mendapatkan rangking di search engine, dan jika seseorang melink artikel anda dengan keywords tersebut anda akan mendapatkan rangking yang lebih baik dan akan mendapatkan traffic lebih banyak dari Google, Yahoo, atau yang lainnya.

5. Mulailah “tagging” image di blog anda.

Ketika anda menyisipkan image dipostingan, anda harus selalu memberi identitas (tagged). Tuliskan keywords gambar pada tag “alt” & “title” terutama pada tag “alt”. Contoh: img src=http://i690.photobucket.com/albums/vv270/alwi/malwidotcom/Jadwal-MotoGP-2010.jpg alt=“Jadwal MotoGP musim 2010“ title=”Jadwal MotoGP musim 2010″. Fungsinya untuk memberikan keyword pada gambar dan akan lebih memudahkan pengunjung menemukan blog kita pada pencarian image atau gambar seperti pada Google image search.

6. Perhatikan dan pelajari statistik blog anda.

Gunakan Google Analytics anda. Lihat keyword apa yang sering digunakan pengunjung untuk mencari blog anda dan artikel apa yang disukai atau yang tidak disukai pengunjung blog anda. Ini akan membantu untuk menentukan tulisan anda selanjutnya yang bisa populer dan bisa disisipi dengan keyword yang efektif.

7. Buat Daftar Isi seluruh postingan dan Buat Link antar postingan yang berkaitan baik di dalam postingan atau di bawah postingan.

Ini biasa disebut dengan Related Post atau Artikel Terkait. Dengan cara ini akan lebih memberikan kesempatan bagi pengunjung untuk lebih mengekplorasi seluruh isi blog dan menemukan lebih banyak informasi. Dengan demikian akan memancing pengunjung untuk kembali mengunjungi blog anda. Cara ini juga efektif untuk meningkatkan Page View. Link internally ke potingan dalam blog juga akan membantu meningkatkan ranking blog anda dan juga akan membantu meningkatkan traffic, sebab jika orang yang datang ke blog anda tidak ada pilihan lagi untuk dilihat maka mereka akan pergi. Ketika anda ngelink ke postingan anda yang lain meraka akan klik link anda dan pengunjung akan tetap di blog anda lebih lama.

8. Rajin blogwalking dan tukeran link

Banyak teman banyak rezeki, Itulah yang kita yakini sejak zaman kakek-nenek kita dulu. Karena biasanya temanlah yang akan selalu menemani kita baik di kala senang maupun susah. Teman pula yang biasanya selalu mendorong kemajuan kita. Lewat motivasinya, kita didukung untuk terus semangat dan maju. Peluang-peluang bisnis pun tak jarang datang karena ikatan pertemanan. Jadi punya banyak teman gak ada ruginya.

Begitupun dalam hal ngeblog, kita juga harus punya banyak teman, biar traffic blog kita bisa cepat menjulang. Tanpa punya teman, bisa dipastikan blog kita akan kekurangan pengunjung. Tak ada yang mau peduli terhadap blog yang kita punya. Tak ada yang memberi saran, kritikan, maupun pujian. Karena itu, perbanyaklah punya teman.

Dalam hal ngeblog atau blogging cara paling mudah dan simpel untuk mendapatkan teman yaitu dengan rajin blogwalking atau mengunjungi blog lain sebanyak mungkin, anda juga bisa memanfaatkan acara blogwalking anda dengan sekalian tukeran link biar lebih mantab. Dengan rajin blogwalking maka anda punya kesempatan yang besar untuk mendapatkan kunjungan balasan.

Ketika anda melakukan blogwalking usahakan untuk memberikan komentar yang baik dan sesuai dengan tema postingan. Jangan nyepam kecuali anda sudah kenal baik dengan pemilik blog. Dengan isi komentar yang baik maka anda akan mempunyai kesan yang baik dan secara tidak langsung anda sudah mulai membangun brand atau image yang kuat dan positif dan kemungkinan akan mendapatkan kunjungan dari pengunjung atau komentator lain juga semakin besar.

Untuk yang ini saya mohon maaf belum bisa melaksanakan 100 %. Karena kesibukan pekerjaan terutama hari Jum’at sampai Minggu terkadang tidak bisa online, dan tiap bulan juga harus mondar mandir Jakarta-Jogja kadang tidak semua pengunjung blog ini bisa saya kunjungi balik. Meski demikian Insya Allah tetap akan saya usahakan untuk mengunjunginya.

9. Respon segera commentar dan email.

Pengunjung akan lebih menyukai blog yang pemiliknya interaktif dan yang cepat merespon segera komentar dan email yang masuk. Jika anda melakukan ini akan banyak pembaca yang akan setia dan menyukai anda dan anda akan mendapatkan traffic dan link lebih banyak.

10.Submit blog atau postingan ke beberapa direktori blog atau social bookmark.

* Manfaatkan LintasBerita.com dan Infogue.com buat akun di sana dan submit postingan anda di keduanya. Karena portal ini mempunyai jumlah pengunjung ribuan tiap harinya.

* Gunakan StumbleUpon. Saya memiliki pengalaman sukses dengan stumbleUpon. Ketika sebuah artikel yang baik dari blog anda di “StumbleUpon”, diharapkan banyak orang akan menilai baik blog anda dan akan “mengstumbling upon” blog anda.

* Gunakan MyBlogLog dan BlogCatalog, SignUp ke keduanya dan join ke semua MyBlogLog dan BlogCatalog communities, maka anda akan melihat visitor akan berdatangan ke blog anda dari kedua direktori tersebut.

* Submit postingan anda ke Digg.com, propeller.com, buzz.yahoo.com ketiganya sering saya gunakan jika sebuah postingan mempunyai pesaing yang banyak, dan ternyata sangat-sangat top markotop bin manjur untuk hasil di SERP-nya Google. Ketika sebuah keyword atau judul postingan blog kita tidak muncul di halaman pertama SERP-nya Google. Maka salah satunya bahkan sering ketiganya muncul di halaman pertama Google Search Jadi ini semacam alat bantu yang akan mengarahkan hasil pencarian di Google ke blog kita.

* Submit blog ke blogrankings, blogtoplist, topofblog, blogtopsites dll. Untuk lokal saya menggunakan Top Seratus,blog-indonesia.com,liputankhusus.com dll.

* Import Feed blog anda ke Facebook dan Twitter, maka anda akan berpotensi mendapatkan jumlah pengunjung yang signifikan.

11. Jalin kerjasama dengan blogger lain.

Kembangkan kerja sama dengan semua blogger lain terutama yang blognya sejenis dengan blog anda. Berikan komentar pada blog mereka buat percakapan, link dengan mereka dan jalin persahabatan. Dan sebelum anda mengetahui mereka akan mengelink blog anda yang tentunya akan mendatangkan traffic ke blog anda.

12. Sign up ke Yahoo! Answer.

Di Yahoo Answer anda dapat menjawab pertanyaan orang lain dan menolong orang lain. Di sana ada box dimana anda dapat menuliskan sumber dari jawaban anda. Jawablah pertanyaan yang ada dan buat link ke blog anda sebagai sumber.

13. Gunakan Feedburner untuk memudahkan pengunjung berlanganan feed blog anda.

Ketika seseorang subscribe blog anda via RSS atau mendapatkan update blog anda via email, mereka akan melihat postingan anda ketika ada yang baru. Hal ini akan menjadi vital untuk menjaga para pembaca tetap berhubungan dengan blog anda dan menarik mereka kembali untuk mengunjungi blog anda.

14. Gunakan Youtube.

Buat account di youtube, kemudian pada profile anda, dapat memasukkan alamat-alamat blog/website anda. List halamat blog anda disana dan mulailah buat video. Ketika seseorang melihat profile anda kemungkinan besar ia akan mengklik blog anda.

15. Gunakan Technorati tags.

Mendapatkan lebih banyak category pada Technorati berarti anda akan mendapatkan lebih banyak expose, yang berarti akan mendapatkan lebih banyak traffic.

16. Gunakan fasilitas untuk memudahkan pengunjung menshare artikel anda.

Pada setiap artikel blog sering didapati barisan tombol yang akan memudahkan para pengunjung untuk submit dan vote artikel ke social bookmarking site seperti digg.com, reddit.com, delicious.com, slashdot.org, stumbleupon.com atau yang lainnya. Contoh anda bisa menggunakan plugin Sociable atau Share This. Saya sendiri menggunakan Sociabel plugin.

17. Buat artikel atau postingan pada moment-moment khusus.

Buat artikel atau postingan pada moment-moment khusus seperti pas hari raya, puasa, hari kemerdekaan, Piala Dunia atau Word Cup, Jadwal MotoGP, Jadwal Sholat dan-lain-lain. Karena keyword atau postingan yang berkaitan dengan moment itu biasanya akan banyak dicari pengunjung ketika moment itu berlangsung. Bisa dibilang aji mumpung heeeee…..

18. Buat pengunjung blog anda merasa seperti di rumah sendiri.

Jika anda seseorang yang tidak sopan, jangan pernah memberikan apapun kepada pembaca blog anda, jangan menjawab komentar atau email, jangan menolong blogger lain, atau selalu sinis dan tidak membuat para pembaca blog anda merasa seperti dirumah mereka sendiri, maka besar kemungkinan mereka akan berhenti untuk mengunjungi blog anda. Tapi jika anda membuat mereka seperti di rumah sendiri anda akan mendapatkan banyak traffic.

19. Jangan pasang iklan secara berlebihan

Ingat Content is the King. Jangan sampai iklan anda lebih dominan daripada isi postingan. Biasanya pengunjung cenderung kurang suka dengan blog yang berisi iklan yang terlalu banyak.

20. Buatlah sebuah kontes berhadiah.

Ini adalah ide yang baik. Buatlah kontes dengan hadiah yang menarik. Orang-orang akan mengikuti blog anda dengan harapan akan memenangkan hadiah. Jika anda memberikan hadiah yang menarik pasti beritanya akan cepat tersebar, tapi sebelumnya pastikan dulu bahwa bahwa blog anda memiliki banyak pembaca yang setia.

21. Tolonglah blogger yang membutuhkan anda.

Jika ada blogger pemula yang meninggalkan komentar atau email dan butuh bantuan anda jangan pelit untuk membantu mereka. Siapa tau suatu saat mereka akan menjadi besar dan akan selalu mengingat kebaikan anda.

22. Berikan sebuah award/penghargaan.

Luangkan waktu anda untuk membuat sebuah trophy atau banner untuk sebuah award atau penghargaan. Pastikan award itu memiliki tema atau nama, misalnya, Penghargaan Untuk Blogger Terbaik. Lalu linkkan banner tersebut ke 5 blogger lain yang menurut anda terbaik. Buat peraturan bahwa kelima blogger tersebut juga melakukan hal yang sama dengan banner tersebut, link dengan lima blogger lain yang menurut mereka terbaik. Pastikan di dalam banner tersebut terdapat link anda sebagai pembuat banner. Jika ini berjalan maka akan akan mendapatkan banyak backlink dan kemungkinan akan menerima banyak traffic juga semakin besar.

23. Join di sebuah forum dan dan message board, misal di Kaskus. Bergabunglah dengan forum dan message board yang relevan dengan tema blog anda. Jangan lupa masukkan link blog anda baik di profile maupun di thread, maka ketika pengunjung lain melihatnya dan thread atau komentar anda menarik, pengunjung akan dengan senang hati untuk klik blog anda.

24. Buat blog anda menjadi dofollow (optional). Blog dofollow biasanya rame pengunjung terutama yang ber-page rank tinggi. Pengunjung blog akan lebih suka untuk berkunjung dan berkomentar dengan meninggalkan sebuah link ke blognya. Dampak negatifnya jika link keluar (outbound lik) lebih banyak dari pada link ke dalam (inbound link) maka akan merugikan pemilik blog dofollow tersebut. Untuk menyiasatinya (khusus blog ini) komentar yang di tengah (Reply Comment) saya buat nofollow termasuk link yang ada di dalam isi komentar. Kemudian harus diimbangi memperbanyak link ke dalam blog ini dengan rajin blogwalking dan submit blog atau postingan ke beberapa direktori blog atau social bookmark.

25. Buatlah Thread Comment atau Komentar Bertingkat

Dengan membuat komentar bertingkat akan lebih memudahkan pengunjung atau pemilik blog untuk membalas sebuah komentar persis di bawah komentar sebelumnya. Setingan komentar model seperti ini juga sangat cocok digunakan untuk blog yang sering dijadikan Battle Top Komentator karena antar pengunjung bisa saling berbalas komentar dengan cepat dan berdekatan (lebih interaktif) walau kadang berbau spam tapi mempunyai keasikan tersendiri.

Dan masih banyak cara lain yang bisa dipakai untuk Meningkatkan Traffic Blog atau Website baik melalui media online atau offline seperti membuat stiker, buku, pamflet dll yang bisa anda kembangkan sendiri.

Tips Mengatasi Susah Tidur

Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 - 50% populasi mengalami insomnia.

Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.

Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi serangan insomnia.

1. Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.

2. Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.

3. Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.

4. Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi. alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila anda ingin tidur.

5. Makananlah makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.

6. Mandilah dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.

7. Hentikan menonton TV, membaca buku, setidaknya sejam sebelum tidur.

8. Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.

9. Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.

10. Jernihkan pikiran anda. Enyahkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran anda lewat media blog.

11. Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.

Demikianlah tips mengurangi masalah tidur anda. Selalulah ingat bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk pertumbuhan dan memperbaiki fungsi organ yang terganggu. Insomnia bukan merupakan penyakit bawaan dan dengan demikian tentu akan mudah disembuhkan.

Jika dengan langkah diatas anda masih merasa gagal mengatasi masalah tidur, segeralah berkonsultasi ke dokter untuk mencari jalan keluar.

Kenali Penyakit Gagal Ginjal Sejak Dini

Penyakit ginjal memang tidak menular, tetapi menimbulkan kematian dan dibutuhkan biaya mahal untuk pengobatan yang terus berlangsung seumur hidup pasien. Karenanya peningkatan kesadaran dan deteksi dini akan mencegah komplikasi penyakit ini menjadi kronis.

Menurut Prof.Dr.dr.Endang Susalit, SpPD-KGH, dari Divisi Ginjal Hipertensi FKUI, penyakit ginjal disebut kronik jika kerusakannya sudah terjadi selama lebih dari tiga bulan dan lewat pemeriksaan terbukti adanya kelainan struktur atau fungsi ginjal.

Pada penyakit ginjal kronik terjadi penurunan fungsi ginjal secara perlahan sehingga terjadi gagal ginjal yang merupakan stadium terberat penyakit ginjal kronik. Jika sudah sampai stadium ini, pasien memerlukan terapi pengganti ginjal berupa cuci darah (hemodialisis) atau cangkok ginjal yang biayanya mahal.

Berat ginjal yang kita miliki memang hanya 150 gram atau sekitar separuh genggaman tangan kita. Tetapi fungsi ginjal sangat strategis dan mempengaruhi semua bagian tubuh. Selain mengatur keseimbangan cairan tubuh, eletrolit, dan asam basa, ginjal juga akan membuang sisa metabolisme yang akan meracuni tubuh, mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan tulang.

Kenali tandanya

Penyakit ginjal sering tanpa keluhan sama sekali, tidak jarang seseorang kehilangan 90 persen fungsi ginjalnya sebelum mulai merasakan keluhan. Pasien sebaiknya waspada jika mengalami gejala-gejala seperti: tekanan darah tinggi, perubahan jumlah kencing, ada darah dalam air kencing, bengkak pada kaki dan pergelangan kaki, rasa lemah serta sulit tidur, sakit kepala, sesak, dan merasa mual dan muntah.

Setiap orang dapat terkena penyakit ginjal, namun mereka yang disarankan melakukan pemeriksaan dini adalah orang yang memilik faktor risiko tinggi, yakni mereka yang memiliki riwayat darah tinggi di keluarga, diabetes, penyakit jantung, serta ada anggota keluarga yang dinyatakan dokter sakit ginjal.

Ada beberapa pemeriksaan yang bisa dilakukan untuk mengetahui kondisi ginjal kita. Yang paling umum adalah pemeriksaan urin. Adanya protein atau darah dalam kencing menunjukkan kelainan dari ginjal.

Selain itu, kita juga bisa melakukan pemeriksaan darah untuk mengukur kadar kreatinin dan urea dalam darah. Jika ginjal tidak bekerja, kadar kedua zat itu akan meningkat dalam darah. Pemeriksaan lanjutan untuk mengenali kelainan berupa pemeriksaan radiologis dan biopsi ginjal. Biasanya pemeriksaan ini atas indikasi tertentu dan sesuai saran dokter.

Gaya hidup sehat

Gangguan ginjal bisa dicegah dengan berbagai cara, terutama dengan menerapkan gaya hidup sehat. Berhenti merokok, memperhatikan kadar kolesterol, kendalikan berat badan, menghindari kekurangan cairan dengan cukup minum air putih tidak lebih dari 2 liter setiap hari. "Minum air secara berlebihan justru akan merusak ginjal," kata Dr.David Manuputty, SpBU dari RSCM Jakarta.

Selain gaya hidup sehat, lakukan pemeriksaan kesehatan tahunan pada dokter, mintalah pula agar urin Anda diperiksa untuk melihat adanya darah atau protein dalam urin. Yang tak kalah penting, berhati-hatilah dalam menggunakan obat anti nyeri khususnya jenis obat anti inflamasi non steroid.

Cara Cegah Sakit Pinggang

ANDA pernah merasakan atau mungkin sedang mengalami sakit punggung bagian bawah? Lebih dari 90% sakit punggung ini disebabkan oleh lemahnya otot punggung atau otot perut atau keduanya. Dilihat dari pemicu ini, tentunya Anda dapat mencegah sakit punggung dengan mempertahankan postur tubuh yang baik sepanjang hari dan tentunya menguatkan otot-otot di kedua area tersebut.

Menurut para pakar, sakit punggung ini khususnya disebabkan oleh kebiasaan gaya hidup modern yang memaksa punggung bekerja dengan cara yang tidak semestinya. Terlalu banyak duduk, bermalas-malasan, kurang olahraga, kelebihan berat badan serta stres kronis merupakan beberapa penyebab munculnya sakit punggung. Untuk mencegah dan menghindari munculnya kembali sakit punggung yang mengganggu, berikut beberapa tip yang bisa menjadi panduan Anda.

1. Postur tubuh yang baik

Langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah memperhatikan dan menyadari setiap posisi tubuh Anda. Jadi, saat Anda menahan tubuh dalam posisi yang kaku, Anda akan segera menyadari munculnya ketegangan di otot-otot yang Anda gunakan untuk duduk atau berdiri, dengan menekan lengkungan alami tulang belakang. Dengan begitu, Anda bisa segera memperbaiki ke posisi tubuh yang benar.

2. Lakukan gerakan yang benar

Jika mengangkat barang, gunakan otot kaki, bukan otot lengan atau punggung. Jika hendak memungut barang yang berat, seperti tas belanjaan atau kotak barang, lengkungkan lutut Anda kemudian angkatlah, pertahankan agar punggung tetap lurus. Jika hendak bepergian keluar, lebih baik menggunakan tas ransel dibandingkan tas yang disandang di satu sisi bahu saja. Tas ransel akan membantu membagi beban dengan berat yang seimbang di kedua sisi tubuh.

3. Tingkat ketinggian

Jika hendak mengerjakan sesuatu, makan, atau membaca, buatlah agar hal-hal tersebut tepat berada di posisi yang lurus dengan mata, dengan kepala tegak. Dan tidak memaksa Anda untuk menjulurkan leher ke depan.

4. Posisi tidur yang benar

Hindari tidur telungkup. Saat perut tertekan ke bawah, maka akan cenderung melengkungkan punggung Anda. Akibatnya, rasa sakit akan meningkat. Di sisi lain, tidur telentang juga tidak terlalu nyaman karena cenderung melengkungkan lumbar. Tidur pada satu sisi tubuh dengan menekuk kaki di lutut, cenderung bisa meminimalkan stres tulang punggung dengan cara meluruskan lengkungan lumbar. Cobalan meletakkan 1 atau 2 bantal di bawah lutut untuk menarik pinggang ke atas, meratakan lengkungan lumbar dan mengurangi ketegangan di area tersebut.

5. Cobalah teknik-teknik relaksasi

Cobalah merelakskan otot-otot punggung saat Anda duduk di suatu tempat terlalu lama. Lakukan latihan peregangan untuk menarik punggung atas dan bawah. Tahan setiap peregangan selama 5-10 detik dan lepaskan secara perlahan.

6. Kenali dan bedakan rasa lelah karena bekerja dengan rasa sakit

Sangat penting membedakan kedua hal ini. Rasa sakit merupakan pertanda dari saraf kalau Anda melakukan hal yang salah. Saat mendapatkan sinyal tersebut, segeralah lakukan latihan ringan yang bisa membuat Anda merasa nyaman. Cobalah memutar badan ke kedua sisi tubuh, memeluk lutut serta memiringkan tulang panggul.

7. Turunkan berat badan

Jika kelebihan berat badan, cobalah mengurangi berat di punggung Anda. Mulailah dengan latihan kardiovaskular paling tidak selama 3-5 kali seminggu. Aerobik merupakan saah satu jenis olahraga yang paling baik untuk mencegah sakit punggung. Dengan membuat jantung dan paru-paru bekerja lebih keras dari biasanya, Anda bisa memulihkan kondisi fisik yang buruk dan menjadi penyebab sakit punggung.

8. Kuatkan otot-otot perut

Otot-otot perut adalah inti latihan fitnes Anda. Karena itu, pilihlah latihan-latihan yang bisa menguatkan otot perut.

9. Istirahatlah

Jangan duduk terlalu kencang dan hindari duduk di kursi lebih dari 30 menit dalam sekali waktu. Jadi, bangunlah dan berjalanlah ke sekeliling sebelum duduk kembali. Jangan duduk dengan memasukkan dompet datar di saku belakang Anda. Dompet ini bisa menambah tekanan pada saraf sciatic, yang bisa memicu sakit di punggung dan kaki.

10. Lakukan latihan untuk menguatkan punggung

Jika dilakukan secara teratur, latihan-latihan ini bisa menguatkan dan melenturkan otot-otot punggung. Jika masih pemula, ada baiknya menggunakan sabuk angkat beban untuk mencegah peregangan berlebih pada punggung bawah.

Merasa Lapar Padahal Baru Saja Makan

Bingung karena sering merasa lapar meskipun baru saja makan? Jangan dibiarkan, karena bisa menyebabkan obesitas atau timbulnya penyakit lain yang bisa mengganggu sistem dalam tubuh kita.

Untuk menghindarinya, simak tujuh faktor penyebab Anda selalu merasa lapar:

1. Terlalu Banyak Soda
Minuman bersoda ataupun yang berkarbonasi biasanya menggunakan pemanis tambahan yang cukup banyak. Penelitian yang dilakukan di University of California ,San Francisco, menyatakan bahwa kandungan fructosa (pemanis dalam soda) justru memicu otak untuk selalu memikirkan makanan walaupun kondisi perut masihlah kenyang.

2. Sediakan Waktu Minum teh
Orang yang meminum secangkir teh hitam setelah makan makanan yang tinggi karbohidrat, akan menurunkan level gula darah hingga 10%. Hal ini berdasarkan studi the Journal of the American College of Nutrition. Kegiatan minum teh ini sebaiknya dilakukan dua jam setelah Anda makan. Ini membuat Anda merasakan kenyang lebih lama dibandingkan jika tidak minum teh. Dengan catatan, teh disajikan tanpa gula.

3. Bosan
Anda selalu merasa tak puas dan tidak pernah merasa kenyang meskipun sudah makan. Anda akan merasakan lapar ketika melihat jenis makanan lain yang ada di hadapan Anda. Rasa bosan ini juga bisa menjadi penyebabnya.

4. Makanan Kaleng
Makanan kaleng kerap jadi solusi praktis untuk Anda yang sibuk dan tak ada waktu banyak untuk memasak. Namun di dalam makanan kaleng banyak mengandung chemical bisphenol-A, atau yang biasa disebut BPA. Menurut studi di Harvard University, kandungan bahan kimia itu bisa mengakibatkan Anda mudah sekali lapar.

5. Tidak Sarapan
Banyak orang meninggalkan sarapan karena malas, atau takut gendut karena harus sarapan. Padahal, sarapan justru mencegah Anda merasa lapar di jam-jam yang tidak seharusnya. Dan pastinya menjadi sumber energi untuk Anda bisa beraktivitas seharian.

6. Tidak cukup Cairan
Dehidrasi juga sering menjadi penyebab seseorang merasa lapar lebih sering tanpa disadari. Jika Anda merasakan lapar setelah makan, minumlah segelas air sebelum Anda memutuskan untuk makan lagi.

7. Kurang Sayur
Jika Anda kekurangan sayur, dapat dipastikan Anda akan merasa lapar lebih sering. Itu dikarenakan beberapa sayuran hijau juga mengandung vitamin K, nutrisi penghasil insulin yang bisa mengurangi perasaan lapar. Selain itu, sayuran hijau banyak sekali mengandung vitamin B yang bisa membantu pencernaan bekerja lebih baik.

Jadi, mulai perhatikan pola makan Anda termasuk menu yang disantap, agar tidak terjebak oleh nafsu makan yang bisa membahayakan tubuh.

Obat Alami Redakan Sakit Gigi

Sakit gigi adalah keluhan yang paling tidak disukai dan bisa membuat orang emosi. Sakit gigi dapat disebabkan oleh gigi berlubang atau infeksi pada gusi atau gigi. Kondisi ini hanya dapat diobati dengan keterampilan dokter gigi.

Namun sebelum Anda pergi ke dokter, ada beebrapa obat alami yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit. Hal ini sebagai langkah darurat untuk mengatasi rasa sakit sementara, tetapi jika tidak diobati sakit gigi dapat terjadi lagi. Nah, berikut adalah beberapa cara alami dan bahan-bahan yang dikenal untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan pada gigi Anda, sebelum pergi ke dokter.

Bawang putih

Berdasarkan buku 'Jude's Herbal Home Remedies' karangan Jude C Todd, diketahui bahwa bawang putih dapat menyembuhkan sakit gigi atau gigi berlubang karena mengandung senyawa antiseptik. Ambil satu siung bawang putih dan letakkan pada gigi yang sakit. Lakukan selama 5 menit, kemudian lepaskan bawang putih dan bilas mulut dengan air hangat.

Teh

Dalam buku 'Prescriptions for Herbal Healing' karangan Phyllis A Balch, menuturkan bahwa teh dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi. Teh panas dapat membantu menghilangkan bakteri di mulut dan mengurangi rasa sakit. Sedangkan kantong teh hangat bisa ditempatkan digusi gigi yang sakit untuk membantu menghentikan peradangan. Tapi sebaiknya tidak menggunakan gula dalam membuat teh hangat.

Es batu

Menggunakan es batu diketahui dapat mengurangi rasa sakit dan bengkak pada gigi dan gusi. Caranya letakkan es batu dalam kantong atau kain ke daerah yang sakit, kemudian biarkan selama 5-10 menit lalu angkat. Lakukan ini sebanyak dua kali sehari, tapi jika kondisi tidak membaik, segera hubungi dokter.

Minyak cengkeh

Sebuah studi yang dilaporkan dalam Journal of Dentistry pada tahun 2006 menemukan bahwa minyak cengkeh bisa meredakan sakit gigi. Caranya ambil 2-3 tetes minyak cengkeh ke kapas lalu gosokkan ke gigi yang sakit. Jika menggunakan cengkeh sebaiknya dibasahi dengan air liur terlebih dahulu sebelum diletakkan ke gigi yang sakit.

Cabai rawit

Cabai rawit mengandung senyawa capsaicin yang berfungsi meringankan rasa sakit. Caranya larutkan cabai rawit ke dalam air panas, celupkan kapas, peras sedikit dan letakkan di gigi yang sakit.

Membuat Teks Berjalan Pada Address Bar Web Browser

Untuk membuat teks berjalan pada address bar web browser


Masuk ke Blogger anda lalu pilih Rancangan kemudian pilih edit HTML dan letak kode berikut :
msg = " http://kingstonenet.blogspot.com ";
msg = "--- [Author: Yoshar Jr] ---" + msg;pos = 0;
function scrollMSG() {
document.title = msg.substring(pos, msg.length) + msg.substring(0, pos); pos++;
if (pos > msg.length) pos = 0
window.setTimeout("scrollMSG()",200);
}
scrollMSG();
//]]>
</script>

Letakkan kode diatas dibawah ini kode berikut  <script type='text/javascript'>
//<![CDATA[  atau diatas kode <head

Sariawan atau stomatitis

Sariawan atau stomatitis adalah radang yang terjadi pada mukosa mulut, biasanya berupa bercak putih kekuningan. Bercak itu dapat berupa bercak tunggal maupun berkelompok. Sariawan dapat menyerang selaput lendir pipi bagian dalam, bibir bagian dalam, lidah, gusi, serta langit-langit dalam rongga mulut. Meskipun tidak tergolong berbahaya, namun sariawan sangat mengganggu.

Sariawan dapat disebabkan oleh kondisi mulut itu sendiri, seperti kebersihan mulut yang buruk, pemasangan gigi palsu, luka pada mulut karena makanan atau minuman yang terlalu panas, dan kondisi tubuh, seperti adanya alergi atau infeksi.

Sariawan identik dengan kekurangan vitamin C. Kekurangan vitamin itu memang mengakibatkan jaringan di dalam rongga mulut dan jaringan penghubung antara gusi dan gigi mudah robek yang akhirnya menyebabkan sariawan. Namun, kondisi tersebut dapat diatasi jika kita sering mengonsumsi buah dan sayuran.

Sariawan umumnya ditandai dengan rasa nyeri seperti terbakar yang terkadang menyebabkan penderita sulit untuk menelan makanan, dan bila sudah parah dapat menyebabkan demam. Gangguan sariawan dapat menyerang siapa saja, termasuk bayi yang masih berusia 6-24 bulan.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa faktor psikologis (seperti emosi dan stres) juga merupakan faktor penyebab terjadinya sariawan. Kondisi lainnya yang diduga memicu sariawan yaitu kekurangan vitamin B, vitamin C, serta zat besi; luka tergigit pada bibir atau lidah akibat susunan gigi yang tidak teratur; luka karena menyikat gigi terlalu keras atau bulu sikat gigi yang sudah mengembang; alergi terhadap suatu makanan (seperti cabai dan nanas); gangguan hormonal (seperti sebelum atau sesudah menstruasi); menurunnya kekebalan tubuh (setelah sakit atau stres yang berkepanjangan); dan adanya infeksi oleh mikroorganisme.

Sariawan dapat diredakan dengan menggunakan beberapa jenis obat, baik dalam bentuk salep (yang mengandung?antibiotika dan penghilang rasa sakit), obat tetes, maupun obat kumur. Saat ini, sudah banyak tersedia pasta gigi yang dapat mengurangi terjadinya sariawan. Jika sariawan sudah terlanjur parah, dapat digunakan antibiotika dan obat penurun panas (bila disertai dengan demam). Sariawan umumnya akan sembuh dalam waktu 4 hari. Namun, bila sariawan tidak kunjung sembuh, segera periksakan ke dokter, karena hal itu dapat menjadi gejala awal adanya kanker mulut.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya sariawan, antara lain yaitu menghindari kondisi stres; sering mengonsumsi buah dan sayuran, terutama yang mengandung vitamin B, vitamin C, dan zat besi; menjaga kesehatan atau kebersihan gigi dan mulut; serta menghindari makanan dan obat-obatan yang dapat menyebabkan reaksi alergi pada rongga mulut.

Cara Membuat Tab Menu View

Tab Menu View

1.Login ke blogger dengan ID anda
2.Lalu Klik Menu Templates
3.Klik Sub Menu Edit HTML
4.Pada Kotak Edit HTML cari Kode ]]></b:skin>
5.Lalu Copy Kode berikut dan Pastekan diatas kode ]]></b:skin>


/* tab model 2 ateonsoft.com */
div.Tabateonsoft div.TFs
{height: 30px; overflow: hidden;}
div.Tabateonsoft div.TFs a
{float: left; display: block; text-align: center; text-decoration: none; font: normal 12px arial; padding:3px 5px 3px 3px; margin:0 5px 0 0;letter-spacing:-0.07em;
background:#f0f0f0;
color: #333;
border-top:1px solid #CCCCCC;
border-right:1px solid #999999;
border-bottom:1px solid #999999;
border-left:1px solid #cccccc;
-moz-border-radius-bottomright: 10px; -moz-border-radius-topright: 10px;
}
div.Tabateonsoft div.TFs a:hover
{ background: #E8E8E8;
border-top:1px solid #999999;
border-right:1px solid #cccccc;
border-bottom:1px solid #cccccc;
border-left:1px solid #999999;}
div.Tabateonsoft div.TFs a.Active
{ background: #E8E8E8;
color: #000000;
border-top:1px solid #999999;
border-right:1px solid #cccccc;
border-bottom:1px solid #cccccc;
border-left:1px solid #999999; font-weight:bold;}
div.Tabateonsoft div.Pages
{ clear: both; overflow: hidden; height:240px; border:1px solid #EFF0F1; padding:0;background: #ffffff; -moz-border-radius:5px;}
div.Tabateonsoft div.Pages div.Page
{height: 100%;padding: 0px; overflow: hidden; }
div.Tabateonsoft div.Pages div.Page div.floor
{ font-size:11px;padding: 3px 5px; text-align:left;}


6.Lalu letakkan kode berikut dibawah kode <head>

<script src='http://ayomaju.com/friendsharingfile/ateonsoft_tab.js' type='text/javascript'/>

7.Save Template

8.Pergi ke halaman Element Halaman

9.Klik Add Widget Element

10.Pilih Menu HTML/Java Script

11.Lalu Copy kode berikut


<form action="tabateonsoft.html" method="get">
<div class="Tabateonsoft" id="Tabateonsoft">
<div class="TFs">
<a>tab1</a>
<a>tab2</a>
<a>tab3</a>
<a>tab4</a>

</div>
<div class="Pages">
<div class="Page"><!-- Tab -->
<div class="floor">
Disini letakkan kode untuk tab 1 anda
</div>
</div><!-- end Tab -->

<div class="Page"><!-- Tab -->
Disini letakkan kode untuk tab 2 anda
</div><!-- end Tab -->

<div class="Page"><!-- Tab -->
<div class="floor">
Disini letakkan kode untuk tab 3 anda
</div>
</div><!-- end Tab -->

<div class="Page"><!-- Tab -->
<div class="floor">
Disini letakkan kode untuk tab 4 anda
</div>
</div><!-- end Tab -->

</div>
</div>
</form>
<script type="text/javascript">tabateonsoft_name('Tabateonsoft');</script>

Install Windows XP dengan Flashdisk

Siapkan sebuah Flashdisk berukuran minimal 1 GB, kemudian bagi yang belum mempunyai aplikasi pendukung untuk membuat booting dari Flashdisk dalam penginstalan windows XP dapat terlebih dahulu mendownload aplikasinya pada blog ini. Kemudian ikutilah langkah-langkah berikut ini :
1.Siapkan flashdisk, sebaiknya kapasitas minimal 1GB.
2.Download aplikasi HPUSB flash
3.Download DOS system file, saya telah mengupload satu contoh DOS system file, silakan lihat (xwpboot yang telah dizip)
4.Ekstrak kedua file tersebut ke komputer.
5.Jalankan aplikasi HPUSB flash dengan klik ganda pada file HPUSBFW.EXE akan tampak tampilan seperti ini :

6.Pilih device, pastikan sesuai dengan flash disk yang akan anda format.
7.Cek pada pilihan Create a DOS startup disk, kemudian pada pilihan “using DOS system files located at” klik tombol sebelah kanan (browse) dan arahkan pada direktori hasil ekstrak dari file dos.zip pada langkah ke-3 di atas.
8.Setelah semua benar, kemudian klik Start. Tunggu sampai proses format selesai.
9.Setelah proses format selesai, copy-kan file-file yang ada pada direktori DOS (hasil download) ke flashdisk, kecuali file COMMAND.COM, IO.SYS, dan MSDOS.SYS (sudah tercopy sewaktu proses format).

Langkah pembuatan boot-disk selesai, anda tinggal meng-copy file installer windows ke flash disk tersebut. Caranya copy direktori i386 beserta file dan sub direktori di dalamnya dari CD installer windows ke dalam flash disk (gunakan windows eksplorer).

Setelah selesai, anda siap menginstall windows ke PC/Laptop. Langkah-langkahnya sebagai berikut :
1.Pasang flash disk booting pada Laptop yang akan diinstal
2.Jangan lupa first boot pada bios ubah ke removable disk
3.Pilih booting dari flashdisk.
4.Setelah masuk ke C prompt ( C: ), hapus semua partisi. Caranya dengan ketik perintah FDSIK.exe.
Setelah semua partisi terhapus, buat satu partisi tunggal, dan set atribut ke Active (perlu restart supaya partisi yang baru bisa dikenali oleh system)
5.Tekan esc untuk keluar dari menu Fdisk. Kemudian format partisi yang tadi kita buat. Caranya ketik perintah
FORMAT D: /s
Tunggu sampai proses format selesai.
6.Copy file himem.sys, config.sys, dan smartdrv.exe ke hardisk. Caranya ketik perintah
copy himem.sys D:
copy config.sys D:
copy smartdrv.exe D:
Jangan lupa selalu tekan enter di akhir setiap perintah tersebut.
7.Dari sini Laptop EEE sudah bisa booting tanpa flashdisk. Restart EEE. Biarkan booting dari Hardisk.
8.Setelah proses boot selesai, anda akan masuk ke C: kembali. Ketikkan perintah
smartdrv
kemudian enter.
9.Pindah ke direktori dimana file installer windows berada. Ketik perintah
D:
kemudian enter.
10.Pada D prompt ( D: ) ketik perintah
cd i386
kemudian enter.
11.Ketik perintah
winnt.exe
kemudian enter.

Anda akan masuk ke menu instalasi windows. Dari sini anda tinggal mengikuti langkah-langkah yang ada pada layar monitor sampai selesai instalasi windows.
Demikian cara kedua install windows tanpa CD Rom. Semoga bermanfaat.

Catatan :
1. Cara ini tidak hanya berlaku untuk laptop Asus EEE saja, tapi juga bisa digunakan pada laptop atau PC lain sepanjang mendukung booting dari Flash disk.
2. Ada kasus dimana FDISK tidak bisa menge-set partisi hardisk menjadi aktif. Hal ini karena FDISK membaca flashdisk sebagai fixed disk 1, sementara hardisk sebagai fixed disk 2. Jika demikian, maka gunakan aplikasi physdiskwrite. Dengan physdiskwrite, flashdisk akan terbaca sebagai floppy drive A, sedangkan hardisk sebagai fixed disk 1, sehingga bisa di-set ke aktif.

Semoga Berhasil

NB : Aplikasi sudah saya sediakan pada blog ini, silahkan di download ...

Install Win 7 Dengan Flashdisk

Sekarang banyak notebook yang tidak mempunyai DVD-Drive built-in, apalagi Netbook yang berprocessor Intel Atom. Padahal DVD-Drive sangat diperlukan untuk instalasi Windows (dalam hal ini Windows 7) saat sistem komputer anda bermasalah dan solusinya hanya install ulang. Jika tidak punya DVD-Drive External, maka instalasi Windows dapat dilakukan memanfaatkan USB Flashdisk. Nah, di bawah ini adalah langka-langkah membuat bootable usb flashdisk untuk kepentingan instalasi Windows 7 tersebut.

Catatan: Anda harus mempunyai file ISO dari Windows 7 yang anda miliki. Jika belum, silakan buat memanfaatkan tool DVD burning dan sejenisnya. Anda juga tentu perlu sebuah flashdisk kosong berukuran 4 GB. Jangan lupa backup terlebih dahulu data di flashdisk tersebut, siapa tahu masih sangat dibutuhkan
• Download tool untuk membuat bootable USB Flashdisk nama aplikasinya( Windows 7 USB/DVD Download Tool
• Jalankan program tersebut, di sana terlihat 4 langkah yang harus dilewati. Pertama adalah memilih file ISO dari Windows 7. Klik tombol Browse dan pilih file ISO anda.

• Tentukan media yang akan digunakan sebagai tujuan penulisan file-file Windows, ada dua pilihan: USB Device dan DVD, tentu anda harus memilih USB Device.

• Masukkan USB Device (flashdisk) anda, jika terdapat lebh dari satu flashdisk yang terpasang, pilih salah satu. Klik “Begin Copying”.

• Tunggu sampai selesai. Pindah ke komputer (notebook atau netbook) yang akan diinstall dengan USB flashdisk tersebut, nyalakan dan pilih USB Harddisk sebagai first boot media.
Semoga berhasil

NB : Aplikasi sudah ada di Blog ini, silahkan anda download ...

Setting Dial Up Internet menggunakan operator GSM dan CDMA

1. Telkomsel Flash – Halo/Simpati/As (Waktu)
Dial Up Number : *99***1#
User Name :
Password :
Access Point : FLASH
Extra Setting : at+cgdcont=1,”IP”,”flash”

2. Telkomsel GPRS – Halo/Simpati/As (Data)
Dial Up Number : *99***1#
User Name : wap
Password : wap123
Access Point : TELKOMSEL
Extra Setting : at+cgdcont=1,”IP”,”internet”

3. Indosat – Matrix – (Data)
Dial Up Number : *99***1#
User Name :
Password :
Access Point : www.satelindogprs.com
Extra Setting : at+cgdcont=1,”IP”,” www.satelindogprs.com”

4. Indosat – Mentari – (Data)
Dial Up Number : *99***1#
User Name : indosat
Password : indosat
Access Point : www.satelindogprs.com
Extra Setting : at+cgdcont=1,”IP”,” www.satelindogprs.com”

5. Indosat – IM3 – (Data) APN = Indosatgprs
Dial Up Number : *99***1#
User Name : gprs
Password : im3
Access Point : www.indosat-m3.net
Extra Setting : at+cgdcont=1,”IP”,” www.indosat-m3.net”

6. Indosat – IM3 – (Waktu)
Dial Up Number : *99***1#
User Name : indosat@durasi
Password : indosat@durasi
Access Point : www.indosat-m3.net
Extra Setting : at+cgdcont=1,”IP”,” www.indosat-m3.net”

7. XL – Xplor/Bebas/Jempol (Data) (APN = Proxl )
Dial Up Number : *99***1#
User Name : xlgprs
Password : proxl
Access Point : www.xlgprs.net
Extra Setting : at+cgdcont=1,”IP”,” www.xlgprs.net”

8. Telkom Flexi – Classy/Trendy (Data)
Dial Up Number : #777
User Name : telkomnet@flexi
Password : telkom
Access Point :
Extra Setting : at+crm=1

9. Telkom Flexi – Classy/Trendy (Waktu)
Dial Up Number : 080989999
User Name : telkomnet@instan
Password : telkom
Access Point :
Extra Setting : at+crm=0

10. Mobile 8 – Fren
Dial Up Number : #777
User Name : m8
Password : m8
Access Point :
Extra Setting :

11. Starone
Dial Up Number : #777
User Name : starone
Password : indosat
Access Point :
Extra Setting :

12. Esia (Waktu)
Dial Up Number : #777
User Name : esia
Password : esia
Access Point :
Extra Setting :

13. Axis Unlimited
Dial Up Number : *99#
User Name : axis
Password : axis
Access Point :axis
Extra Setting :

14. Layanan IM3 Menjadi Indosat M2, Daftar dulu ke *777*1*5#
Layanan ini menggunakan jaringan Indosat (IM3 & Mentari)
APN : indosatgprs
Dial Number : *99#
Username & Password : (kosong atau bebas, tetapi tidak bisa menggunakan user indosat@durasi)

5 Minuman Penawar Racun Tubuh

Mengkonsumsi sayuran segar dan jus buah adalah cara alami detoksifikasi tubuh Anda. Selain itu, rutin mengkonsumsi lima minuman berikut ini juga bermanfaat membuang racun dalam tubuh:

Air putih
Dr Poonam Rathod, pakar kesehatan, mengatakan, konsumsi air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh mampu membersihkan sistem pencernaan, serta menghilangkan racun dan sisa-sisa makanan yang menempel di usus. Ini membuat tubuh dan perut bersih dari limbah makanan.

Air kelapa segar
Cairan ini bisa mendetoksifikasi tubuh secara alami. Selain membersihkan saluran pencernaan, minum air kelapa akan meningkatkan kekebalan tubuh dan bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Jus Labu
Jus labu adalah obat alami yang sangat baik bagi mereka yang penderita masalah pencernaan dan keasaman. "Ini karena sifat basa-nya. Serat dalam sebotol jus labu juga menyembuhkan masalah pencernaan," kata Dr Rathod.

Teh hijau
Teh hijau adalah merupakan antioksidan alami yang mengandung polifenol, sehingga membantu meregulasi glukosa dalam darah. "Polyphenol menghambat pergerakan glukosa ke dalam sel-sel lemak, dan mencegah mereka memasuki aliran darah," jelas Dr Rathod.

Jus jeruk
Adalah sumber vitamin C, yang dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Jeruk kaya flavonoid, antioksidan, yang melindungi sistem kekebalan tubuh manusia dengan bertindak melawan kuman dan bakteri yang menyebabkan penyakit.

Sebagai tips, minuman detoksifikasi ini akan lebih baik jika dikonsumsi sebelum sarapan. Dengan cara seperti ini proses detoksifikasi akan berjalan dengan baik dan Anda bisa merasakan manfaat kesehatannya.

5 Ramuan Alami Antimaag

Secara umum penyakit mag disebabkan oleh tingginya kadar asam dalam lambung. Tingginya kadar asam lambung disebabkan produksi asam yang berlebihan atau penghancuran asam yang lambat. Juga bisa dipicu oleh kelainan saraf atau infeksi bakteri.

Penyakit mag kronis bisa menyebabkan komplikasi, berupa iritasi atau luka di lambung. Gejala gangguan ini biasanya berupa tinja mengeras karena pencernaan kurang baik, nafsu makan berkurang, sering muntah, tubuh lemah, dan kadangkala terjadi diare kronis.

Mengobati mag, kata Iskandar Ali, herbalis dan akupunkturis dari Klinik Gaya Hidup Sehat, dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu pijat telinga dan ramuan herbal.

Daerah telinga yang dipijat, kata Iskandar, adalah wilayah titik lambung, lever, jantung, dan saraf penyeimbang. Pijat telinga dapat dilakukan dengan alat sederhana. Contohnya, pentol korek api, ujung korek kuping, atau kili-kili (bandul alat pancing).

Berikut beberapa ramuan herbal untuk mengatasi gangguan mag, yang ditawarkan Iskandar:

RAMUAN 1
Bahan: 1 genggam taoge, 1 sendok makan madu
Cara pemakaian: Taoge diblender, lalu ditambah madu. Minum ramuan ini dua kali sehari.

RAMUAN 2
Bahan: 1 buah jeruk nipis, 1 sendok makan madu
Cara pemakaian: Jeruk nipis dipotong-potong, seduh dengan air panas secukupnya, lalu tambahkan madu. Minum ramuan ini dua kali sehari, pagi dan sore.

RAMUAN 3
Bahan: Masing-masing 1/2 jari bangle, jahe, kencur, dan lempuyang
Cara pemakaian: Semua bahan dicuci sampai bersih, lalu iris tipis-tipis. Rebus semua bahan dalam lima gelas air hingga menjadi dua gelas. Ramuan diminum dua kali sehari sebelum makan, masing-masing satu gelas.

RAMUAN 4
Bahan: 1 pelepah besar lidah buaya, gula pasir secukupnya, 2 gelas air garam, 1 gelas air beras, 1 gelas air putih
Cara pemakaian: Kulit lidah buaya dikupas dan dipotong-potong bentuk dadu, lalu cuci dengan air garam. Bilas dengan air bersih dan rendam dalam air beras selama semalam.

Esok harinya, cuci lagi dengan air bersih lalu tiriskan. Setelah ditiriskan, bahan dikukus selama 10 menit, kemudian diblender. Masukkan bahan yang sudah halus ini ke dalam rebusan air gula yang sudah disiapkan. Minum ramuan ini dua kali sehari, pagi dan sore.

RAMUAN 5
Bahan: 3 lembar daun sambung nyawa kering, 30 gram daun jombang kering, 2 iris temulawak kering, 7 lembar daun sambiloto kering, 30 gram pegagan kering, 2 iris temu putih, 7 lembar daun mimba kering, 1/2 jari bangle
Cara pemakaian: Semua bahan direbus dalam lima gelas air hingga tersisa dua gelas. Ramuan diminum dua kali sehari sebelum makan, masing-masing 1 gelas.

7 Tips Mengecilkan Perut

Bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit? Apakah ada tips mengecilkan perut secara alami? Memiliki perut gendut memang bukan hal yang patut dibanggakan. Selain tak sedap dipandang, kondisi ini juga bisa merusak penampilan. Timbunan lemak yang berlebihan di bagian perut nyatanya bisa menghambat fungsi hati sebagai penyaring racun dalam darah.

Dengan kondisi ini membuat sistem sirkulasi tubuh tidak berjalan normal dan menjadi pemicu timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Sebagian besar perut menggelembung alias buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan gaya hidup. Berikut ini beberapa cara untuk menghilangkan perut buncit baik pada pria maupun wanita, cekidot :

1. Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

Itulah beberapa tips mengatasi perut buncit yang bisa anda lakukan, sekalian baca juga cara mengatasi ejakulasi dini secara alami. Selamat mencoba dan semoga berhasil mengecilkan perut Anda!

Tahukah Anda Tentang Berbagai Keluhan Penyakit Pada Manusia ?

Tekanan Darah
Arti dua angka pada hasil pemeriksaan tekanan darah? Pada pemeriksaan tekanan darah akan didapat dua angka. Angka yang lebih tinggi diperoleh pada saat jantung berkontraksi (sistolik), angka yang lebih rendah diperoleh pada saat jantung berelaksasi (diastolik). Tekanan darah kurang dari 120/80 mmHg didefinisikan sebagai "normal".

Alergi
Alergi atau hipersensitivitas tipe I adalah kegagalan kekebalan tubuh di mana tubuh seseorang menjadi hipersensitif dalam bereaksi secara imunologi terhadap bahan-bahan yang umumnya imunogenik (antigenik)atau dikatakan orang yang bersangkutan bersifat atopik.

Lesitin
Kandungan lesitin bersama zat-zat lainnya pada kacang kedelai merupakan senyawa yang sangat tinggi khasiatnya sebagai obat awet muda, penguat dan mempertinggi daya tahan tubuh. Lesitin adalah campuran fosfatida dan senyawa-senyawa lemak yang meliputi fosfatidil kolin, fosfatidil etanolamin, fofatidil inositol (penentu mutu dan khasiatnya) dan lain sebagainya.

Wasir
Wasir, atau sering disebut ambeien (dalam bahasa Inggris Hemoroid) adalah penyakit pada anus dimana Sphinchter Ani atau bibir anus, mengalami pembengkakan yang terkadang disertai pendarahan. Dalam beberapa kasus, wasir atau ambeien disebabkan oleh kesalahan dalam melakukan gerakan pada olahraga tertentu misalnya pada olahraga angkat beban atau olahraga pernapasan, terlalu banyak duduk atau faktor genetika (keturunan).

Influenza
Influensa adalah satu jenis penyakit menular yang ditularkan dengan medium udara melalui bersin dari penderitanya. Gejalanya: demam mendadak, asma, pilek, sakit kerongkongan, batuk, sakit otot dan sakit kepala, bersin-bersin.

Bakteri Gram
Bakteri gram-positif adalah bakteri yang mempertahankan zat warna metil ungu sewaktu proses pewarnaan Gram. Bakteri jenis ini akan berwarna biru atau ungu di bawah mikroskop, sedangkan bakteri gram-negatif akan berwarna merah atau merah muda. Perbedaan klasifikasi antara kedua jenis bakteri ini terutama didasarkan pada perbedaan struktur dinding sel bakteri.

Diare
Diare adalah sebuah penyakit di mana penderita mengalami buang air besar yang sering dan masih memiliki kandungan air berlebihan. Kondisi ini dapat merupakan gejala dari luka, penyakit, alergi (fructose, lactose), penyakit dari makanan atau kelebihan vitamin C dan biasanya disertai sakit perut, dan seringkali enek dan muntah.

Demam
Demam adalah suatu keadaan di mana suhu badan melebihi 37 derajat C yang disebabkan oleh penyakit atau radang. Anak yang memiliki suhu tinggi karena suhu tinggi berkepanjangan dapat menyebabkan sawan. Demam yang melebihi 3 hari mungkin merupakan malaria atau penyakit yang disebabkan oleh nyamuk lainnya.

Sakit Kepala
Sakit kepala yang secara medis dikenal sebagai cephalalgia atau dilafalkan cephalgia adalah suatu kondisi terdapatnya rasa sakit di dalam kepala: kadang sakit di belakang leher atau punggung bagian atas, disebut juga sebagai sakit kepala. Jenis penyakit ini termasuk dalam keluhan-keluhan penyakit yang sering diutarakan.

Pilek
Pilek adalah gejala yang timbul karena Influenza atau yang juga biasa lebih dikenal dengan nama Flu dan merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh RNA virus dari famili orthomyxoviridae. Pilek bukan hanya menyerang manusia tetapi juga binatang.

Darah Tinggi
Darah Tinggi atau Hipertensi (Hypertension) adalah suatu keadaan di mana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah di atas normal yang ditunjukkan oleh angka systolic (bagian atas) dan angka bawah (diastolic) pada pemeriksaan tensi darah menggunakan alat pengukur tekanan darah baik yang berupa cuff air raksa (sphygmomanometer) ataupun alat digital lainnya.

Sariawan
Sariawan atau stomatitis aphtosa adalah suatu kelainan pada selaput lendir mulut berupa luka pada mulut yang berbentuk bercak berwarna putih kekuningan dengan permukaan agak cekung. Munculnya sariawan ini disertai rasa sakit yang tinggi. Faktor penyebab sariawan misalnya, luka tergigit, mengkonsumsi makanan atau minuman panas, alergi, kekurangan vitamin C dan zat besi, kelainan pencernaan, kebersihan mulut tidak terjaga, faktor psikologi, dan kondisi tubuh yang tidak fit.

Keputihan
Keputihan atau Fluor Albus merupakan sekresi vaginal abnormal pada wanita. Keputihan yang disebabkan oleh infeksi biasanya disertai dengan rasa gatal di dalam vagina dan di sekitar bibir vagina bagian luar. Yang sering menimbulkan keputihan ini antara lain bakteri, virus, jamur atau juga parasit. Infeksi ini dapat menjalar dan menimbulkan peradangan ke saluran kencing, sehingga menimbulkan rasa pedih saat si penderita buang air kecil.

Pirai atau Gout
Pirai atau gout adalah suatu penyakit yang ditandai dengan serangan mendadak dan berulang dari artritis yang terasa sangat nyeri karena adanya endapan kristal monosodium urat, yang terkumpul di dalam sendi sebagai akibat dari tingginya kadar asam urat di dalam darah (hiperurisemia). Peradangan sendi bersifat menahun dan setelah terjadinya serangan berulang, sendi bisa menjadi bengkok. Hampir 20% penderita pirai memiliki batu ginjal.

Cara Memasang Saluran Pembuangan Printer Epson R230

Sebelum anda membongkar Printer Epson R230, jika anda belum pernah melakukannya dan bakalan sulit untuk mengingat posisi alat-alat yang anda bongkar, maka langkah awal adalah foto lah keadaan sebelum printer tersebut anda lepaskan satu persatu peralatannya.


1. Terlebih dahulu buka baut/ skrup yg ada di bagian belakang sebelah kiri printer ( sebelah kiri dlm posisi sejajar dg kita.



2. lepas pengait yg saya tunjukin itu, lalu tinggal dorong aja dengan obeng min.




3. Lepas juga pengait yg ada dibawah, yg saya tunjukin pada gambar, letaknya berfungsi sebagai kaki printer.



4. Memang agak sulit melepaskannya, karena ada pengait didalam nya, anda harus sanggat berhati-hati karena pengait tersebut bisa saja patah bila terlalu dipaksakan



5. Setelah berhasil buka juga cover samping



6. seperti pada gambar berikut



7. Keluarkan selang berwarna putih dari dalam printer,



8. Selipkan selang tersebut dari lubang angin printer sehingga dapat keluar dari badan printer



9. Terakhir tinggal siapkan botol bekas tinta refill untuk menampung keluaran tinta nantinya



Selamat mencoba semoga berhasil .....
 

Cara Mudah Mengetes Jantung

Cara Mudah Mengetes Jantung

Mengetahui kerja jantung masih bagus atau tidak, peneliti punya tips mudah yaitu cukup dengan menyentuh ujung jari kaki. Jika tubuh Anda masih fleksibel untuk meraih jari kaki, berarti jantung Anda masih cukup sehat.
Dalam jurnal Heart and Circulatory Physiology disebutkan bahwa dengan mengetes salah satu elemen tubuh (jari kaki), seseorang bisa tahu jantungnya masih sehat atau tidak, bahkan di tengah-tengah liburan sekalipun.
Berikut saya berikan cara mudah mengetes jantung dan cara mudah memeriksa jantung apakah jantung kita sehat atau tidak adalah :

Caranya mudah, cukup dengan duduk di lantai dengan kaki diluruskan ke depan dan jari kaki mengarah ke atas. Setelah itu cobalah menjangkau dan menyentuh ujung jari kaki dengan tangan. Jika Anda cukup fleksibel untuk menyentuh jari kaki artinya jantung Anda masih sehat dan fleksibel juga.
Dalam studinya, peneliti dari University of North Texas dan beberapa peneliti Jepang merekrut 526 partisipan antara umur 20 hingga 83 tahun. Partisipan kemudian mengikuti tes fleksibilitas tubuh sambil diukur tekanan darah, pembuluh arteri dan aktivitas jantungnya.
Hasilnya, peneliti menemukan korelasi antara tubuh yang tidak fleksibel dengan pembuluh arteri yang tidak fleksibel, terutama pada partisipan di atas umur 40 tahun.
Mereka yang gagal dalam tes fleksibilitas tubuh dan gagal mencapai ujung jari kaki ternyata memiliki pembuluh darah yang kaku, dan artinya kemampuan jantung menjadi kurang baik, efisien dan risiko penyakit jantung pun meningkat.
Peneliti Jepang Dr Yamamoto mengatakan, meski teori antara hubungan otot punggung dan kaki dengan otot di dekat jantung masih samar-samar, tapi dengan adanya studi ini cukup membantu.
Kekakuan otot punggung, kaki dan pembuluh jantung yang saling berhubungan tersebut dikarenakan komposisi kolagennya yang sama.
“Jika Anda bisa menyentuh jari kaki saat duduk lurus, jantung Anda berarti masih cukup baik. Tapi jika tidak bisa, mungkin Anda perlu mendatangi kardiolog,” ujar Dr Yamamoto, seorang peneliti Jepang seperti dikutip dari New York Times.
Namun Yamamoto menyebutkan tidak selamanya otot kaku adalah pertanda penyakit jantung, hanya mungkin jantungnya kurang fit dan sehat saja dari yang seharusnya.
Semoga tulisan cara mengetes jantung diatas dapat bermanfaat bagi anda, supaya anda bisa lebih menjaga kesehatan yang baik dan teratur.
Sumber : http://terbaru2010.com/cara-mudah-mengetes-jantung.html

Link Gratisan

http://www.bismillahslamet.com/p/quick-link-download.html
http://www.brothersoft.com/
http://duniadownload.com/software.html
http://www.getjar.com/
http://www.aplikasijava.com/
http://www.pusatgratis.com/